ಈ 5 ಯೋಗ ಮಾಡಿದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಬರೋದಿಲ್ಲ..!
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗ ಶ್ರೇಣೀಬಾಹ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಿತರ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳಾದ ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿರುವ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಯೋಗ, ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಡನೆ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರೋಪವನ್ನು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಕಲೆ 90% ಜನರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ..! ಮುಂಜಾನೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಂತ್ರಗಳು..!
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ, ಮೈ ಮುರಿದು ಏಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮಲಗಿ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೈ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ, ಅದೇ ರೀತಿ ನಾವು ಕೂಡ ಮೈ ಮುರಿದು ಎದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಆಲಸ್ಯ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ. ( wake up early morning in kannada ) ಎದ್ದು ಕೂತ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ರಬಸವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ, ಬಿಸಿ ಹಸ್ತಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು.
ದಿನವಿಡೀ ಎನರ್ಜಿ ಕೊಡುವ 10 ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್..! ಸುಸ್ತು ನಿಶಕ್ತಿ ದೂರ
ದುರ್ಬಲತೆ ದೂರ ಮಾಡಲು ( Energy Drink for Weakness ) ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ..! ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಸಾಮಾನ್ಯ
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಸ್ಟ್ರೆಸ್ 10 Minದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಸನಗಳು
ಟೆನ್ಶನ್, ಡಿಪ್ರೆಷನ್, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ದೊಡ್ಡ ಆಲ್ಜೈಮರ್ ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳು – ಇಂದು ಅನೇಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಬಳಲಿಸುತ್ತಿವೆ.( Mental health in kannada ) ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳು
21 ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ..!
Fasting Benefits ಉಪವಾಸವು ಕೇವಲ ಆಹಾರ ತ್ಯಜಿಸುವುದಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪದ್ಧತಿ. ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ
ಜೀವ ತೆಗೆಯುವ 10 ಆಹಾರಗಳು..! ವಿರುದ್ಧ ಆಹಾರ..!
ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ( Bad Food Combinations ) ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ, ಲಿವರ್, ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರೋಗ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಚರ್ಮರೋಗಗಳು ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ( Walking Benefits ) ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು
ಜಗತ್ತಿನ ಸರ್ವಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು?
Kapalbhati Pranayama / ಕಪಾಲಬಾತಿಯ ಮಹತ್ವ ಕಪಾಲಭಾತಿ ಸರ್ವ ರೋಗಗಳಿಗೂ ಪರಿಹಾರ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಈ ಯೋಗ ಮಾಡಿ 100 ವರ್ಷ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಾಳಿ..!
ಪರಿಚಯ ಬ್ರಾಹ್ಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ( Bhramari Pranayama in Kannada ) ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶ್ವಾಸಕ್ರಿಯಾ ತಂತ್ರ. "ಭ್ರಮರ" ಎಂದರೆ ದುಂಬಿ ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ದುಂಬಿಯೊಂದರ ಗುಂಜನದಂತಹ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು...
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ..!
Pranayama in Kannada / ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಜನ ಹಲವಾರು ತರಹ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಯಾವುದು ತಪ್ಪು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ? ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ ಕ್ರಮ ಏನು ವಹಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇವತ್ತಿನ ಆರ್ಟಿಕಲ್ ನಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ....