ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ
“ನೂರು ವರ್ಷವಾದರೂ ಚಿರ ಯುವಕರಂತೆ ಕಾಣಲು ( Anti Aging ) ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?” – ಇದು ಅನೇಕರ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಕೃತಿಯೇ ನೇರವಾಗಿ ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಆಯುಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, 100 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೂ ಯುವಕರಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಕವಾದ 5 ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೀಕ್ ಮಾಡಿ ಓದಿ
ಹಸಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು
ಏನಿದು?
- ಸೊಪ್ಪು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿ ರಸ
- ಉದಾಹರಣೆ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್, ಬೂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೋರೆಕಾಯಿ, ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ
ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು?
- ಸ್ವಲ್ಪ ಸೈಂಧವ ಲವಣ ಅಥವಾ ತಾಟಿ ಬೆಲ್ಲ ಸೇರಿಸಿ
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಸಪ್ತ ಧಾತುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಶರೀರದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಶ್ಲೇಷ್ಮಾದಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
“ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಈ ಸ್ವರಸಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಪ್ತ ಧಾತುಗಳ ಶಕ್ತಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆ.”
2. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು: ಪ್ರಾಚೀನ ಧಾನ್ಯಗಳ ಶಕ್ತಿ
ಯಾವುವು?
- ನವಣೆ, ಅರ್ಕ, ಕೊರಲೆ, ಬರಗು, ಸಾಮೆ
- ಉಪಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು: ರಾಗಿ, ಜೋಳ, ಸಜ್ಜೆ
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಆಯುಸ್ಸನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ
- ಶರೀರವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
- ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
“ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಾದರೂ ಕೂಡ ಯುವಕರಂತೆ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.”
3. ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳು: ಜೀವಂತ ಪೋಷಣೆ
ಯಾವುವು?
- ಹೆಸರುಕಾಳು, ಕಡಲೆಕಾಳು, ಹುರುಳಿಕಾಳು, ಅಲಸಂದಿಕಾಳು
ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು?
- ಮೊಳಕೆ ಬರಿಸಿ
- ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಶುಕ್ರ ಧಾತುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
- ರಸಾಯನಿಕ ವಾಜೀಕರಣ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ
- ಶರೀರದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ
4. ( Anti Aging ) ಸಲುವಾಗಿ ನೆನೆಸಿದ ಡ್ರೈ ಪ್ರುಟ್ಸ್
ಯಾವುವು?
- ಗೋಡಂಬಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ಖರ್ಜೂರ, ವಾಲ್ನಟ್
ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು?
- ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿ
- ಉಷ್ಣ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆನೆಸುವುದು ಅಗತ್ಯ
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಓಜಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೇಜಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ
- ದೋಷಗಳ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ
- ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
“ನೆನೆಸಿದ ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ, ಪಿತ್ತ ದೋಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.”
5. ಸಂಜೀವಿನಿ ಕಷಾಯ: ಆಯುರ್ವೇದದ ದಿವ್ಯ ರಸಾಯನ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಗೋಕ್ಷೂರ (ನೆಗ್ಗಿಲು ಮುಳ್ಳು)
- ಒಣಗಿದ ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಪುಡಿ
- ಅಮೃತಬಳ್ಳಿ
ತಯಾರಿಕೆ:
- ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ
- 1 ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಿ
- ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಉಳಿದಾಗ ಸೋಸಿ ಸೇವಿಸಿ
ಸೇವನೆ ವಿಧಾನ:
- ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಸಪ್ತ ಧಾತುಗಳ ಪೋಷಣೆ
- ಮೂರು ದೋಷಗಳ ಸಮತೋಲನ
- ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ನೀಡುವುದು
- ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
“ಈ ಕಷಾಯವು ದಿವ್ಯ ರಸಾಯನಿ ಚೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೂರು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬದುಕುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.”
ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಅಪಾಯ
ನಾವು ಇಂದು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವ:
- ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್
- ಜಂಕ್ ಫುಡ್
- ಕೋಲ್ಡ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್
- ಕುಕ್ಕರ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಜ್ ಆಹಾರಗಳು
ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ:
- ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ನೇತ್ರದೌರ್ಬಲ್ಯ
- ಮುಂಬರುವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ BP, ಶುಗರ್
“20 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಆಗಲೇ ಮುದುಕರಾಗಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಈ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಂದ.”
ತೀರ್ಮಾನ
ಈ 5 ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ:
- ನೂರು ವರ್ಷ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು
- ಚಿರಯೌವನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ( Anti Aging )
- ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು
- ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
“ಆಯುರ್ವೇದ ಜ್ಞಾನ ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಬದುಕಲಿಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ.”
“ಫುಡ್ ಇಸ್ ನಾಟ್ ಓನ್ಲಿ ಫಾರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, ಇಟ್ಸ್ ಆಲ್ಸೋ ಫಾರ್ ವೈಬ್ರೇಷನ್” – ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಪೋಷಣೆಗಲ್ಲ, ಸ್ಪಂದನೆಗೂ (ಶಕ್ತಿಗೂ) ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
- ಮುಖದ ಕಾಂತಿ
- ಕಣ್ಣಿನ ಹೊಳಪು
- ಕೂದಲಿನ ಸೊಂಪು
- ಶರೀರದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ
- ಮನಸ್ಸಿನ ಹಗುರಾತನ
ಆಯುರ್ವೇದದ ಈ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೂ ಯುವಕರಂತೆ ಬದುಕುವ ಸುಗಮ ಮಾರ್ಗ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!
ಸಲಹೆ: ನಾವು ನುರಿತ ವೈದ್ಯರ ಹಾಗೂ ಯೋಗ ಗುರುಗಳ ಜ್ಞಾನ ಹಂಚುವ ಕಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಹೇಳುವ ಮನೆಮದ್ದು ಹಾಗೂ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ & ಸೂಚನೆ ಪಡೆದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಳಾಸ : ವೈದ್ಯಶ್ರೀ ಚನ್ನಬಸವಣ್ಣ (ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ) ಎ.ಪಿ.ಎಂ.ಸಿ ಎದುರುಗಡೆ ಈಶ್ವರನಗರ ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤ ಟಾಟಾ ನಗರ ಸರ್ಕಲ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಯೋಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಿಕೊಡಲಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ : 9980277973, 7337618850