ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು (Bayi Hunnu) ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಒಳಭಾಗ, ತುಟಿ, ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಉಣ್ಣೆ (Ulcer) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೀಕ್ ಮಾಡಿ ಓದಿ
ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು (Bayi Hunnu Causes)
ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:
- ಉಷ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಹೆಚ್ಚು ಖಾರ, ಮಸಾಲೆ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್) – ಖಾರದ ಆಹಾರ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ತಂಬಾಕು, ಗುಟ್ಕಾ, ಮದ್ಯಪಾನ ಇವುಗಳಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು – ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ – ವಿಟಮಿನ್ B12, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ.
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ – ಸ್ಟ್ರೆಸ್, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕುಗ್ಗಿದಾಗ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ತಲೆದೋರಬಹುದು.
- ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು – ಹಲ್ಲಿನ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಅಂಚು, ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವಾಗ ಗಾಯವಾದರೆ ಅಥವಾ ದಂತವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು (Bayi Hunnu )
ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು (Home Remedies) ಇವೆ:
1. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸ (Amla Juice)
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪಿತ್ತ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಶುದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಶ್ರೀಗಂಧ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಲೇಪನ (Sandalwood & Coconut Oil Paste)
- ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು ಸಕ್ಕರೆ (Original Rock Sugar) ಸೇರಿಸಿ.
- ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ, 10-15 ನಿಮಿಷ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು.
- ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆ (Cardamom & Basil Leaves)
- ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಇದನ್ನು ಹುಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಶಹದ ಮತ್ತು ಹಲ್ದಿ (Honey & Turmeric)
- ಶಹದ ಮತ್ತು ಹಲ್ದಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಹುಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು.
- ಇದು ಪ್ರತಿಜೀವಕ (Antibacterial) ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
5. ಎಳೆ ನೀರು (Fenugreek Water)
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ಎಳೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶರೀರದ ಉಷ್ಣತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಯೋಗಾಸನಗಳು (Yoga for Mouth Ulcers)
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತದೋಷವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೆಲವು ಯೋಗಾಸನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
1. ಸದಂತ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (Dental Breathing Exercise)
- ಬಾಯಿ ತೆರೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು.
- ಇದು ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಲೇಪನ ಹಚ್ಚಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ತಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 10 ನಿಮಿಷ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಶೀತಲಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (Cooling Breath)
- ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಉಸಿರನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಮೂಗಿನಿಂದ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುವುದು.
- ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ವಜ್ರಾಸನ (Thunderbolt Pose)
- ಇದು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತದೋಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು (Prevention Tips)
- ಹೆಚ್ಚು ಖಾರ, ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ವಿಟಮಿನ್ B12, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿ.
- ಸಿಗರೇಟ್, ತಂಬಾಕು, ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಮುಕ್ತಾಯ
ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಾಸನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳು 2 ವಾರಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಸಲಹೆ: ಯಾವುದೇ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.ಸಲಹೆ, ಸೂಚನೆ ಪಡೆದು ಮಾಡತಕ್ಕದ್ದು.
ವಿಳಾಸ : ವೈದ್ಯಶ್ರೀ ಚನ್ನಬಸವಣ್ಣ (ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ) ಎ.ಪಿ.ಎಂ.ಸಿ ಎದುರುಗಡೆ ಈಶ್ವರನಗರ ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤ ಟಾಟಾ ನಗರ ಸರ್ಕಲ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಯೋಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಿಕೊಡಲಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ : 9980277973, 7337618850