ಜೀರಿಗೆ ( Jeera Water ) ಕೇವಲ ಸಾಂಬಾರದ ಪದಾರ್ಥವಲ್ಲ; ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಔಷಧಿ. ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯದ ಸೇವನೆಯು ನಿತ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಗ್ರಂಥಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯದ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಧರ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಸೋಣ.
ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೀಕ್ ಮಾಡಿ ಓದಿ
ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆಯ ಗುಣಧರ್ಮಗಳು
ವಾಗ್ಭಟ ಮಹರ್ಷಿಗಳಂತಹ ಆಯುರ್ವೇದ ಪಂಡಿತರು ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ವರ್ಣಿಸಿದ್ದಾರೆ:
- ಲಘು: ಇದು ಸ್ವಭಾವತಃ ಹಗುರು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಲು ಸುಲಭ. ಇದು ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಹಗುರತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವೃಕ್ಷ: ಇದು ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವ (ಡ್ರೈನಿಂಗ್) ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯಕ.
- ಪಿತ್ತಜ: ಇದು ಪಿತ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೀಪನ: ಇದು ಜೀರ್ಣಾಗ್ನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ (digestive fire) ಶಕ್ತಿಯುತ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಮೂತ್ರಲ: ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ (diuretic). ಇದು ಶರೀರದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ಗ್ರಾಹಿ: ಇದು ಸಂಗ್ರಹಣಕಾರಿ (absorbent). ಇದು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ.
- ಬಂಧನ / ಧಾರಣಾ ಶಕ್ತಿ: ಇದು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
- ಕಟು ರಸ & ವಿಪಾಕ: ಇದರ ರುಚಿ ಕಾರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾದ ನಂತರವೂ (ವಿಪಾಕ) ಅದು ಕಾರ ಗುಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಉಷ್ಣ ವೀರ್ಯ: ಇದು ಬಿಸಿ ಸ್ವಭಾವ (heating potency) ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ ಪಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
- ಕಫ-ವಾತ ನಾಶಕ: ಇದು ಕಫ ಮತ್ತು ವಾತ ದೋಷಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ಜೀರಿಗೆಯು ಅದರ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದುವಂತಹ ಶ್ರೀಮಂತ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಖನಿಜಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ (Iron), ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Calcium), ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ (Potassium), ಜಿಂಕ್ (Zinc), ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ (Magnesium).
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ವಿಟಮಿನ್ಗಳು): ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (Vitamin C), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ (B Vitamins – ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥಯಾಮಿನ್ (B1) ಮತ್ತು ರೈಬೋಫ್ಲೇವಿನ್ (B2)).
- ಇತರೆ: ನಾರು (Fiber), ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು, ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ಗಳು (Essential Oils).
ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು ( Jeera Water )
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಗುಣಧರ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ:
- ದೀಪನ ಗುಣದಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಗ್ನಿ (digestive fire) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಹೊಟ್ಟೆಬಿಗಿತ, ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಲಘು ಮತ್ತು ವೃಕ್ಷ ಗುಣಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಗುರುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು IBS ನಿಂದ ಪಾರು:
- ಗ್ರಾಹಿ ಮತ್ತು ಬಂಧನ ಗುಣಗಳು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.
- ಮೂತ್ರಲ ಗುಣ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಅಂಶ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು (Constipation) ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ (IBD) ಮತ್ತು ಕಿರುಳಿನ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆ ತೊಂದರೆ (IBS – Irritable Bowel Syndrome) ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
- ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ:
- ಮೂತ್ರಲ ಗುಣವು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಶರೀರದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ನೀರು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು (ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು) ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು (UTIs) ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.
- ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿ:
- ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಕ್ಷಯ, ಮೊಡವೆ, ಜಜ್ಜಿ, ಖುಜಲಿ ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ (Hair fall) ಮತ್ತು ನರೆತನ (Premature greying) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.
- ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ನಿವಾರಣೆ:
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anemia) ಯಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿ.
- ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಕ:
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (Cholesterol) ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ (Triglycerides) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ (Coronary arteries) ಬ್ಲಾಕೇಜ್ ಆಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯಾಘಾತ (Heart attack) ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ರೋಗ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ದೇಹದ ರೋಗಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (Immunity) ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರ, ಸರ್ದಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಇತರೆ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
- ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ:
- ದೀಪನ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜ ಗುಣಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು (Metabolism) ವೇಗವಾಗಿಸುತ್ತವೆ.
- ಫ್ಯಾಟ್ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂನನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು (Weight loss) ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
- ಯಕೃತ್ತು (Liver) ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ (Kidney) ಆರೋಗ್ಯ: ( Jeera Water )
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅತಿಯಾದ ನೀರು, ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಯೂರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಟಿನಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಬಲ:
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.
- ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕೈಕಾಲು ಜೋಮು, ನಿಶಕ್ತಿ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಸಹಾಯಕ.
- ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಲಾಭಗಳು:
- ಋತುಚಕ್ರದ ನೋವುಗಳನ್ನು (Menstrual cramps) ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಸೂತಿ ನಂತರ (Post-delivery):
- ಎದೆಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (Galactagogue).
- ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯಕ.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಗೆ (Normal delivery) ಸಹಾಯಕ (ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು – ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).
ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನ ( Jeera Water )
- ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:
- ಜೀರಿಗೆ – 1 ಚಮಚ (ಸುಮಾರು 10 ಗ್ರಾಂ)
- ನೀರು – 2 ಗ್ಲಾಸ್ (ಸುಮಾರು 500 ml)
- ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:
- ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ.
- ಬೆಳಗ್ಗೆ, ನೆನೆಸಿದ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು (ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ) ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
- ಇನ್ನೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಒಟ್ಟು ~500ml).
- ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಹಾಕಿ.
- ನೀರು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಾಲು ಲೀಟರ್ (250 ml) ಇಳಿಯುವವರೆಗೆ (ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳು) ಕುದಿಸಿ.
- ಉಗಿಯಾಗಿ ಹೋಗದಂತೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹಾಕಿ ಕುದಿಸಬೇಕು.
- ಶಾಖೆಯಿಂದ ಇಳಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
- ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಜೀರಿಗೆ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೋಸಿ ಹಾಕಿ, ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿಯೇ ಸೇವಿಸಿ
- ಸೇವನೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮೊತ್ತ:
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು.
- ಪರ್ಯಾಯ ಸಮಯ: ರಾತ್ರಿ ಊಟದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸಾಕು.
- ಸುಮಾರು 250ml (1 ಕಪ್) ಕಷಾಯವು ಸಾಕು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳು ( Jeera Water )
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರು: ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯವು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು (Abortion) ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ:
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 8 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
- 9ನೇ ತಿಂಗಳ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಅಥವಾ 8 ತಿಂಗಳು 20 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಹಜ ಹೆರಿಗೆಗೆ (Normal delivery) ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
- ಉಷ್ಣ ಸ್ವಭಾವ: ಇದು ಉಷ್ಣ ವೀರ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ (Piles) ಇದ್ದವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
- ಹೊಸ ರೋಗಿಗಳು: ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಉಪಸಂಹಾರ: ದಿನವೊಂದಕ್ಕೊಂದು ಕಪ್ ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಭೇಟಿ ( Jeera Water )
ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯವು ಆಯುರ್ವೇದದ ನೀಡಿರುವ ಸರಳವಾದರೂ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾದ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಿ. ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೃದಯರಕ್ಷಣೆ, ರಕ್ತಶುದ್ಧೀಕರಣ, ರೋಗಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿ, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ತಯಾರಿಕೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚವೂ ಕಡಿಮೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಖವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವನವು ಸರಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದಲೇ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಸಲಹೆ: ನಾವು ನುರಿತ ವೈದ್ಯರ ಹಾಗೂ ಯೋಗ ಗುರುಗಳ ಜ್ಞಾನ ಹಂಚುವ ಕಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಹೇಳುವ ಮನೆಮದ್ದು ಹಾಗೂ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ & ಸೂಚನೆ ಪಡೆದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಳಾಸ : ವೈದ್ಯಶ್ರೀ ಚನ್ನಬಸವಣ್ಣ (ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ) ಎ.ಪಿ.ಎಂ.ಸಿ ಎದುರುಗಡೆ ಈಶ್ವರನಗರ ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤ ಟಾಟಾ ನಗರ ಸರ್ಕಲ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಯೋಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಿಕೊಡಲಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ : 9980277973, 7337618850
Discover more from AYURVEDA TIPS IN KANNADA
Subscribe to get the latest posts sent to your email.