ನಮಸ್ಕಾರ ಆತ್ಮೀಯರೇ,
ನಿತ್ಯದ ಓಟೋಟದ ಜೀವನ, ಒತ್ತಡ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದುರಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ ದಿನದ ಕೊನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವ ಅನುಭವ ನಿಮಗೂ ಇರಬಹುದು. ಈ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಜನರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಗಳತ್ತ ಧಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು ಕ್ಷಣಿಕ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಿದರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಲ್ಲವು.
ಆದರೆ, ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಶಾಸ್ತ್ರ ನಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವೇನು? ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ( Sperm Count Increase food kannada ) ಅನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಹಜವಾದ, ನಿರ್ಮಲವಾದ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾದ ವೀರ್ಯ ಕ್ಷಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ವೀರ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುವ ಸಹಜ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೀಕ್ ಮಾಡಿ ಓದಿ..!
ವೀರ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಏನು? ದುರ್ಬಲತೆಯ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥ
“ವೀರ್ಯ” ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಾಲವಾದ ಮತ್ತು ಗಹನವಾದ ಅರ್ಥ ಹೊಂದಿದೆ. ವೀರ್ಯ ಅಂದ್ರೆ ಸಕಲ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶಕ್ತಿ. ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಆಶೀರ್ವಾದ ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ “ನೀನು ವೀರ್ಯವಾನನಾಗು” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದರ ಅರ್ಥ ನೀನು ಶೌರ್ಯವಂತನಾಗು, ಧೈರ್ಯವಂತನಾಗು, ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗು, ಜ್ಞಾನವಂತನಾಗು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಮಂತನಾಗು ಎಂಬುದಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ..! ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.!
ವೀರ್ಯವೇ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ ಸಂಜೀವನಿ. ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಸಪ್ತ ಧಾತುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಮಗೆ ನೂರು ವರ್ಷ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕಾದರೆ, ಈ ವೀರ್ಯದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ದುರ್ಬಲತೆ, ಸದಾ ಆಯಾಸ, ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ವೀರ್ಯ ಕ್ಷಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ವೀರ್ಯದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರಗಳು | Best Sperm Count Increase food kannada
ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವೇ ನಮ್ಮ ಪ್ರಥಮ ಔಷಧಿ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದಲೇ ನಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
1. ಹಣ್ಣುಗಳು (ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸ್ವೀಟ್ ಎನರ್ಜಿ)
ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಸಿಗುವ ಸಹಜ ಶಕ್ತಿಯ ಆಕರಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಆಗಿದೆ.
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು: ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕರ.
- ದಾಳಿಂಬೆ: ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿ.
- ಪಪ್ಪಾಯ, ಸೀತಾಫಲ, ರಾಮಫಲ: ಪಚನಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹಾಯಕ.
- ದ್ರಾಕ್ಷಿ: ಒಳ್ಳೆಯ ರಸಾಯನಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಶರೀರದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕರ್ಬೂಜ: ಶರೀರದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ ದುರ್ಬಲತೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೋಸಂಬಿ, ಪೈನಾಪಲ್, ಲೀಚಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ.
2. ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಹಸಿರೆಲೆಯ ಶಕ್ತಿ)
ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
- ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪು, ಮೆಂತ್ಯ ಸೊಪ್ಪು, ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು: ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಐರನ್ ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧ.
- ಹಣ್ಣೆ ಸೊಪ್ಪು, ಬಸಳೆ ಸೊಪ್ಪು, ದಂಟಿನ ಸೊಪ್ಪು: ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಿರಕಸಾಲೆ/ಚಿಲಕ ಕರವೆ ಸೊಪ್ಪು: ರಕ್ತಶುದ್ಧಿ ಮಾಡಿ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ತರಕಾರಿಗಳು: ಸೋರೆಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಟೊಮಾಟೊ, ಹೀರೆಕಾಯಿ, ಪಡವಲಕಾಯಿ – ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೀರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು.
3. ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು (ಶಕ್ತಿಯ ಘನೀಕೃತ ರೂಪ)
ಇವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಇವುಗಳಿಂದಲೇ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
- ಬಾದಾಮಿ, ಅಕ್ರೋಟು (ವಾಲ್ನಟ್), ಖರ್ಜೂರ, ಅಂಜೀರ: ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹನಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- ಹುರುಳಿಕಾಳು, ಹೆಸರುಕಾಳು, ಉದ್ದಿನಕಾಳು: ಈ ಮೂರು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ವೀರ್ಯವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಶೇಂಗಾ/ಕಡಲೆಕಾಳು: ಇದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಕರ.
ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಳಕೆ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಶರೀರದಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ವಿಕಾಸ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆ ತೀವ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ..! No -1 ಮದ್ದು ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ – ಕೈ ಕಾಲು ಜೋಮು ಎಚ್ಚರ..!
4. ಪಂಚಾಮೃತಗಳು (ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಸರ್ವೋತ್ತಮ ಔಷಧಿ) ( Sperm Count Increase food kannada )
- ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ – ಈ ಪಂಚಾಮೃತಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯ ವರ್ಧನೆಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಾಟಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯೋಗಕಾರಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ದಿನವಹಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಸಹಜ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆಯೇ ಆಗಿದೆ.
ಶುಕ್ರಾಣು ವೃದ್ಧಿಸುವ ಆಹಾರ | Sperm Count Increase Food Kannada
ಈಗ, ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಚೂರ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.
1. ಸಂಜೀವನಿ ವೀರ್ಯವರ್ಧಕ ಚೂರ್ಣ
ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:
- ನಸಗುನ್ನಿ/ಕಪಿಕಚ್ಚು ಚೂರ್ಣ
- ಅತಿಬಲ ಬೀಜದ ಚೂರ್ಣ
- ನೆಲಗುಂಬಳ ಚೂರ್ಣ (ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಕೊಟ್ಟು ಒಣಗಿಸಿದ)
- ಅಶ್ವಗಂಧ ಚೂರ್ಣ
- ಶತಾವರಿ ಬೇರಿನ ಚೂರ್ಣ
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಸೇವನೆ ವಿಧಾನ:
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚೂರ್ಣಗಳನ್ನು ಸಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸ್ಟೋರ್ ಮಾಡಿಡಿ.
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಈ ಮಿಶ್ರ ಚೂರ್ಣದ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ.
- ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆಕ್ಕಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಫಲಿತಾಂಶ: ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ರಸಾಯನಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಶರೀರದಲ್ಲಿನ ವೀರ್ಯವರ್ಧನೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ತೀವ್ರ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಚೂರ್ಣ
ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:
- ಗೋಕ್ಷುರ ( ನೆಗ್ಗಿಲ ಮುಳ್ಳು )
- ಅಮೃತಬಳ್ಳಿ ( ಗಿಡದ ಬೇರು )
- ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಪುಡಿ
ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಸೇವನೆ ವಿಧಾನ:
ಈ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೂರ್ಣಮಾಡಿ ಪೌಡರ್ ತಯಾರಿಸಿಡಿ.
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಈ ಪೌಡರ್ನ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇದನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಸಿ.
- ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಫಲಿತಾಂಶ: ( Sperm Count Increase food kannada ) ವೀರ್ಯ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿ, ಧಾತು ಕ್ಷಯವನ್ನು ಅತಿ ಬೇಗನೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಂಜೀವನಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಕ್ತಾಯ ಮಾತುಗಳು
ದುರ್ಬಲತೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು – ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೇಕಾದ ವೀರ್ಯ ಅಥವಾ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಆಯಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾತ-ಪಿತ್ತ-ಕಫದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮಾಡಲು ವೀರ್ಯದ ಸಮತೋಲನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಬೇಕರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸಿಗರೇಟ್, ಮದ್ಯಪಾನ ಮುಂತಾದ ದುಶ್ಚಟಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಯೋಗ-ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮೇಲೆಮಾಡಿದ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೀರ್ಯ ಕ್ಷಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವೀರ್ಯವಾನರಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದದ ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ನಿಧಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು, ಸಹಜವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿ.
ಸಲಹೆ: ನಾವು ನುರಿತ ವೈದ್ಯರ ಹಾಗೂ ಯೋಗ ಗುರುಗಳ ಜ್ಞಾನ ಹಂಚುವ ಕಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಹೇಳುವ ಮನೆಮದ್ದು ಹಾಗೂ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ & ಸೂಚನೆ ಪಡೆದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಳಾಸ : ವೈದ್ಯಶ್ರೀ ಚನ್ನಬಸವಣ್ಣ (ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ) ಎ.ಪಿ.ಎಂ.ಸಿ ಎದುರುಗಡೆ ಈಶ್ವರನಗರ ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤ ಟಾಟಾ ನಗರ ಸರ್ಕಲ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಯೋಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಿಕೊಡಲಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ : 9980277973, 7337618850
Discover more from
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ