ಜಗತ್ತಿನ ಸರ್ವಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು?
ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗದ ಅದ್ಭುತ ವರದಾನ ಕಪಾಲಭಾತಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ( kapalbhati pranayama ) ಭಾರತೀಯ ಯೋಗ ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಡೆದಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಕ್ರಿಯೆ. ಹಠಯೋಗ ಪ್ರದೀಪಿಕಾ ಮತ್ತು ಘೇರಂಡ ಸಂಹಿತೆಯಂತಹ ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಪಾಲಭಾತಿ ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಸ್ಕೃತದಿಂದ...
ಈ ಯೋಗ ಮಾಡಿ 100 ವರ್ಷ ರೋಗಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಾಳಿ..!
ಪರಿಚಯ ಬ್ರಾಹ್ಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ( Bhramari Pranayama in Kannada ) ಪ್ರಾಚೀನ ಯೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಶ್ವಾಸಕ್ರಿಯಾ ತಂತ್ರ. "ಭ್ರಮರ" ಎಂದರೆ ದುಂಬಿ ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ದುಂಬಿಯೊಂದರ ಗುಂಜನದಂತಹ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು...
ಆಪರೇಷನ್ ಮಾಡಿಸದೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ 21 ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಂಗಮಾಯ..!
ಇಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, Mulavyadi / ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಈ ಕುರಿತಾಗಿ ಇರುವಂತಹ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. Mulavyadi / ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ. Piles, fistula , Fissure , Bhagandar, ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. fistula ಈ...
ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ..!
Pranayama in Kannada / ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಜನ ಹಲವಾರು ತರಹ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಯಾವುದು ತಪ್ಪು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ? ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಂಜಾಗ್ರತೆ ಕ್ರಮ ಏನು ವಹಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇವತ್ತಿನ ಆರ್ಟಿಕಲ್ ನಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ....
ಜಗತ್ತಿನ No – 1 ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂಗಿಗೆ 2 ಹನಿ ತುಪ್ಪ
ಇಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, Ghee in Nose / ಮೂಗಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಾಭಗಳು ಈ ಕುರಿತಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ನಾಸ್ಯಕರ್ಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮೂಗಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಆಗಿರಬಹುದು Ghee in Nose / ತುಪ್ಪ ಆಗಿರಬಹುದು, ಹೇಗೆ ಹಾಕಬೇಕು? ಯಾವಾಗ ಹಾಕಬೇಕು?...
ಗಜಕರ್ಣ / ಕಜ್ಜಿ /ತುರಿಕೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು..!
( Gajakarna ) ಗಜಕರ್ಣದಿಂದ ಬಳಲುವವರ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ದುಃಖದ ಗೋಳು ಇದು. ಅನೇಕರು ಹಲವಾರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ ಸೋತು ಹೋಗಿರುವುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಗಜಕರ್ಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡು, ಅದರಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದದಿಂದ ಬಂದ ಸುಲಭ, ಸುರಕ್ಷಿತ...
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಹೀಗಿರಬೇಕು?
ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ "ಜೈಸಾ ಅನ್ನ ವೈಸಾ ಮನ್, ಜೈಸಾ ಮನ್ ವೈಸಾ ತನ್" – ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಈ ಮಾತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಆಳವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. Healthy Eating Habits ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಫ್ಯಾಷನ್, ಸ್ಟೈಲ್, ಆಲ್ಟ್ರೇಷನ್ ಮತ್ತು ಅಡಲ್ಟ್ರೇಷನ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ...
ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ 3 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು..!
ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು (Bayi Hunnu) ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಒಳಭಾಗ, ತುಟಿ, ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಉಣ್ಣೆ (Ulcer) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು, ನೀರು...
ಹಾವು ಕಚ್ಚಿದ್ರೆ ಏನ್ಮಾಡ್ಬೇಕು ? ಏನ್ ಮಾಡ್ಬಾರ್ದು ? ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ..!
ಇಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ರೈತ ಜನರು ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾವುಗಳು ಹೊಲದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಇರುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ Snake Bite / ಹಾವುಗಳು ಕಚ್ಚಿದರೆ, ಹಾವು ಕಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಎಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ....
ತಲೆಹೊಟ್ಟು / ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಗೆ ಮನೆಮದ್ದು
ಇಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, Tale Hottu / ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಆಗುವುದು, ಮತ್ತು ತಲೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಟ್ ಆಗುವುದು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೋಡೋಣ. Tale Hottu / ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಕಾರಣಗಳು ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಾದರೆ...
ಬಟಾಣಿಯಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಇವೆ ಗೊತ್ತಾ? Green Peas
ನೆನೆಸಿದ Green Peas / ಬಟಾಣಿಯಿಂದ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವ ಯಾವ ಲಾಭಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ? ಈ ಬಟಾಣಿಯನ್ನು ಯಾರು ನೆನೆಸಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಯಾರು ಕುದಿಸಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಕುರಿತಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಬಟಾಣಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಯುಕ್ತ ಅಂಶವಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ...
3 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲು ಕರಗಿಸಲು
Gallbladder Stones / ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲು ಆಗಲು ಕಾರಣಗಳಾವವು? ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಆಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುವಂತಹ ಕಾರಣ ಪಿತ್ತ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ stone ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಅದು Gallbladder Stones ಅಲ್ಲ. ಪಿತ್ತ ಉಂಡೆ ಕಟ್ಟಿರುವಂತಹ ಒಂದು ಗಂಟು. stone ಎಂದರೆ ಮನೆ ಕಟ್ಟುವುದಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನೂ ಬಳಸುತ್ತಾರಲ್ಲ, ಆ...
ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳಗಾಗಬೇಕು ಎನ್ನುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ
ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ Bellagagalu Mane Maddu / ಬೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಯಾವ ಮನೆಮದ್ದು ಮಾಡಿಕೊಳಬೇಕು ? ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೇಗೆ ವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಡಿಯೋಗಳು ನೋಡಿರ್ತೀರಾ ಅನೇಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮಾಡಿರ್ತೀರಾ ಆದರೆ ನಾವು ಇವತ್ತು ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿರುವ ಮನೆಮದ್ದು ಒಂದು ಸಲ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ...
ತೂಕ / ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸೋದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭದ ಔಷಧಿ..!
ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜು ( Tuka Kadime Maduva Vidhana ) ಅನೇಕರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕರು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ತಿಳಿಯದೆ ಅನೇಕರು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ...
ಹೈ ಬಿಪಿ ಲೋ ಬಿಪಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು..!
ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ( BP ) ಸಮಸ್ಯೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡಪೂರಿತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು. ಆದರೆ, BP ಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ - ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಬಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು...
Diabetes / ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ..! ಯೋಗಾಸನ / ಮನೆಮದ್ದು
ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ ( Diabetes ) ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹವು ಇಂದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ...
ಈ 10 ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು..!
ಪರಿಚಯ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ( Beetroot ) ಅಥವಾ 'ಬೀಟ್ರೂಟ್' ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾದ ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಫುಡ್. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ...