ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ
ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ( BP ) ಸಮಸ್ಯೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡಪೂರಿತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು. ಆದರೆ, BP ಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ – ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಬಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೀಕ್ ಮಾಡಿ ಓದಿ
ಬಿಪಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು
- ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ: ನಿರಂತರವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅನುವಂಶಿಕತೆ: ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಬಿಪಿ ಇದ್ದರೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
- ಆಹಾರದ ತಪ್ಪು ಪದ್ಧತಿಗಳು:
- ರಿಫೈಂಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಪಾಕೀಜ್ ಆಹಾರ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್
- ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ
- ಪ್ರಾಸೆಸ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು
- ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭಾವ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಬಿಪಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
1. 21-ದಿನದ ಕಾಯಕಲ್ಪ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ 21 ದಿನಗಳ ಕಾಲ:
- ಹಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೇವನೆ
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸ ಅಥವಾ ಬೂದುಗುಂಬಳ ಕಾಯಿ ರಸ
- ಹಸಿ ಸೊಪ್ಪುಗಳ ರಸ (ಪಾಲಕ್, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಪುದೀನ)
- ಬೇಯಿಸದ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ
ಪರಿಣಾಮ:
- ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುತ್ತದೆ
- ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತೇಜಿತವಾಗುತ್ತದೆ
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಲಪಡುತ್ತದೆ
2. ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಕಷಾಯಗಳು
| ಋತು | ಕಷಾಯ | ಪ್ರಯೋಜನ |
|---|---|---|
| ಮಳೆಗಾಲ | ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ | ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ |
| ಬೇಸಿಗೆ | ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯ | ದೇಹ ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ |
| ಚಳಿಗಾಲ | ತುಳಸಿ ಕಷಾಯ | ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ |
3. ಔಷಧೀಯ ಸೊಪ್ಪುಗಳ ಕಷಾಯ
- ಬಿಲ್ವಪತ್ರೆ
- ಹೊಂಗೆ ಸೊಪ್ಪು
- ಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪು
- ಅಮೃತಬಳ್ಳಿ
ಈ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ
BP ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:
- ಕಪಾಲಭಾತಿ: ನಿಧಾನವಾಗಿ 5-15 ನಿಮಿಷ (BP ಇರುವವರು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು)
- ನಾಡಿ ಶೋಧನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ:
- ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಎಡ ಮೂಗಿನಿಂದ ಬಿಡಿ
- ಬಲ ಮೂಗಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ
- ಮುದ್ರೆಗಳು:
- ಅಪಾನ ಮುದ್ರೆ: ಮಧ್ಯಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸೇರಿಸಿ
- ಹೃದಯ ಮುದ್ರೆ: ತೋರುಬೆರಳನ್ನು ಮಡಚಿ
- ಪ್ರಾಣ ಮುದ್ರೆ: ಕಿರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಸೇರಿಸಿ
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು
BP ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:
- ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ಅಡುಗೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ
- ಹುಣಸೆ ಹುಳಿ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ
- ಇಂಗು: ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ:
- ಚಹಾ, ಕಾಫಿ
- ಮದ್ಯಪಾನ
- ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬದನೆಕಾಯಿ
ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿದ್ರೆ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳಿ
- ಆಹಾರ: ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಸೇವಿಸಿ
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ದಿನಂಪ್ರತಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯಿರಿ
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ
ತೀರ್ಮಾನ
BP ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ರ. ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ, ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ. 21-ದಿನದ ಕಾಯಕಲ್ಪ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಋತುಮಾನದ ಕಷಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ BP ನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
“ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ – ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಾಳಿ, ಸುಖವಾಗಿ ಬಾಳಿ!”
ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:
ವೈದ್ಯಶ್ರೀ ಚನ್ನಬಸವಣ್ಣ
ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞ
ಈಶ್ವರನಗರ, ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ, ಬೆಂಗಳೂರು
ಫೋನ್: 9980277973, 7337618850
ಗಮನಿಸಿ: ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.