ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ
ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕಫ ( clear mucus in chest ) ಕಟ್ಟಿದಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಛಾತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರದ ಅನುಭವ, ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣದ ಮಾಲಿನ್ಯ, ರೋಗಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಲ್ಲದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಕಫದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಲ್ಯಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಫ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕಫವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಕಫದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ಪಾರಾಗಬಹುದು.
ಕೆಳಗಿನ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೀಕ್ ಮಾಡಿ ಓದಿ
ಕಫ ಕಟ್ಟಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
- ಪರಿಸರದಿಂದ ಆಗುವ ಹಾನಿಗಳು
- ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ
- ಧೂಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ
- ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಹವಾಮಾನ
- ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾರಣಗಳು:
- ಹೆಚ್ಚು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ
- ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು
- ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾರಣಗಳು:
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭಾವ
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
- ನೀರಿನ ಕೊರತೆ
- ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು:
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕುಗಳು
- ಅಲರ್ಜಿಗಳು
- ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್
- ಆಸ್ತಮಾ
ಕಫ ಕಟ್ಟಿದಾಗ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರದ ಅನುಭವ
- ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು
- ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಶಬ್ದ (ವೀಜಿಂಗ್)
- ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯ ಸಂವೇದನೆ
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪಶಮನ
ಕಫದ ಪ್ರಕಾರಗಳು
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಫ: ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುವ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ
- ಹಸಿರು/ಹಳದಿ ಕಫ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಸೂಚನೆ
- ಬಿಳಿ/ನೊರೆಯುಳ್ಳ ಕಫ: ಕ್ರಾನಿಕ್ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಸೂಚನೆ
- ಗುಲಾಬಿ/ಕೆಂಪು ಕಫ: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸೂಚನೆ
ಕಫ ಕಟ್ಟಲು ಕಾರಣಗಳು ( Clear Mucus in Chest )
- ಕಾಲ ವಿರುದ್ಧ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ರಾತ್ರಿ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವುದು, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಸೇವಿಸುವುದು.
- ರೋಗಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ: ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕ ಔಷಧಿಗಳು, ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭಾವ: ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಒಬೆಸಿಟಿ ಕಫವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಅಪಾನವಾಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಎದೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಬಂದು ಕಫ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಫವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
1. ವಾಸಕ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ
- ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ:
- ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ 2-3 ವಾಸಕ ಎಲೆಗಳು ( ಆಡುಮುಟ್ಟದ ಸೊಪ್ಪು ), ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 1 ಎಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರೆದು, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.
- 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಏನೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
- ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಪರಿಣಾಮ: ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿರುವ ಕಫವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅರಿಶಿನ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸು
- ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ:
- ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 2 ಚಿಟಿಕೆ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಇದಕ್ಕೆ 1/2 ಚಮಚ ತುಳಸಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ದೊಡ್ಡವರಿಗೆ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿ.
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾಲು ಭಾಗ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಡಬಹುದು.
- ಪರಿಣಾಮ: ಕಫವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ತುಳಸಿ ಬೀಜ ಮತ್ತು ವೀಳ್ಯದೆಲೆ
- ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ:
- 4-5 ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳು, 1 ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ( ಕಪ್ಪು ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ), ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಎಲ್ಲವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಿ.
- ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾಲು ಭಾಗ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಡಬಹುದು.
- ಪರಿಣಾಮ: ಕಫವನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯ
- ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ:
- 1 ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಷಾಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ.
- ಪರಿಣಾಮ: ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಕಫವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ( Clear Mucus in Chest )
- ಕಾಲಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಆಹಾರ:
- ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣವಾದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
- ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಅನುಲೋಮ-ವಿಲೋಮ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಕಪಾಲಭಾತಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಾಸಾಯನಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:
- ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೆಬುಲೈಜೇಷನ್ ಮಕ್ಕಳ ರೋಗಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಕಫದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ವಾಸಕ ಎಲೆ, ಅರಿಶಿನ, ತುಳಸಿ ಬೀಜ, ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಕಷಾಯದಂತಹ ಸರಳ ಉಪಾಯಗಳು ಕಫವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ!
ಸೂಚನೆ: ಈ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನೆಲ್ (ಆಯುರ್ವೇದ ಟಿಪ್ಸ್ ಇನ್ ಕನ್ನಡ) Subscribe ಮಾಡಿ.
ಸಲಹೆ: ನಾವು ನುರಿತ ವೈದ್ಯರ ಹಾಗೂ ಯೋಗ ಗುರುಗಳ ಜ್ಞಾನ ಹಂಚುವ ಕಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಹೇಳುವ ಮನೆಮದ್ದು ಹಾಗೂ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ & ಸೂಚನೆ ಪಡೆದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಳಾಸ : ವೈದ್ಯಶ್ರೀ ಚನ್ನಬಸವಣ್ಣ (ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ) ಎ.ಪಿ.ಎಂ.ಸಿ ಎದುರುಗಡೆ ಈಶ್ವರನಗರ ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤ ಟಾಟಾ ನಗರ ಸರ್ಕಲ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಯೋಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಿಕೊಡಲಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ : 9980277973, 7337618850