Hair Fall Yoga Kannada : ಹೇರ್ ಫಾಲ್ Control ಮಾಡುವ 5 ಯೋಗಾಸನ

ನಮಸ್ಕಾರ ಆತ್ಮೀಯರೇ,

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದ ದಿನಚರಿಯಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಸರಬರಾಜು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲು, ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಅನುಸರಿಸಿದ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುವುದು ಶ್ರೇಯಸ್ಕರ. Hair Fall Yoga Kannada

ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೀಕ್ ಮಾಡಿ ಓದಿ..!

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಅಜೀರ್ಣ, ಪಿತ್ತದೋಷ ಮತ್ತು ವಾತದೋಷ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸರಬರಾಜಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗದೆ, ಸದಾ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದಲೇ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು, ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಶರೀರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉನ್ನತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ & ಕೂದಲಿನ Growth ಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆ ದೂರ ಮಾಡಲು, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಹಜ ರಸಗಳನ್ನು (juices) ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಬೆಳಗ್ಗೆದ ಬೂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್: ಬೂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ರಸವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಾನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಜನ್ ಸರಬರಾಜನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉನ್ನತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸು (ಆಂಲಾ ಜ್ಯೂಸ್): ನೆಲೆಕಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನೆಲೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಉಳಿದಿರುತ್ತದೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸು: ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಿ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸು (ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್): ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು also ಉನ್ನತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸು (ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್): ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ದೇಹದ ಸಹನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೋರೆಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸು: ಸೋರೆಕಾಯಿಯ ರಸವು ದೇಹವನ್ನು ಶೀತಲಗೊಳಿಸಿ, ಶಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ರಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ರಸಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಮಾಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ರಸವನ್ನು ಎರಡೆರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಲಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಯೋಗಾಸನಗಳು / Hair Fall Yoga Kannada

ಶಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗಾಸನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವೂ ದುರ್ಬಲತೆ ದೂರ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಯೋಗಾಸನಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಯೋಗಾಸನಗಳು:

ಅಧೋಮುಖ ಶ್ವಾನಾಸನ (Downward Facing Dog Pose): ಈ ಆಸನವು ತಲೆಭಾಗದ ರಕ್ತಸಂಚಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟ ಏರುತ್ತದೆ.
ಭುಜಂಗಾಸನ (Cobra Pose): ಈ ಆಸನವು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಚುರುಕುತನವನ್ನು ತಂದುಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಶಿರ್ಷಾಸನ (Headstand): ಈ ಆಸನವು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಸರಬರಾಜನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಆಸನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.
ಶಶಾಂಕಾಸನ (Hare Pose): ಈ ಆಸನವು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಶ್ವಾನ ಉಸಿರಾಟ (Dog Breathing): ನಾಯಿಯು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಲೆಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದು.

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಈ ಎಣ್ಣೆ ಸಾಕು..! Hair Oil for Hair Growth

ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:

ದಾಸವಾಳ ಹೂವಿನ ಎಲೆಗಳು – 100 ಗ್ರಾಂ
ನೆಲ್ಳಿಕಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್ – 100 ಗ್ರಾಂ
ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳ ಪೇಸ್ಟ್ – 100 ಗ್ರಾಂ
ಗರಿಕೆ (ದೂರ್ವಾ ಹುಲ್ಲು) – 100 ಗ್ರಾಂ
ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮತ್ತು ಬೃಂಗರಾಜ ಎಲೆಗಳು (ಸಿಗುವಂತಿದ್ದರೆ)
ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅಪ್ಪಟ ಗಾಣದ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ

ತಯಾರಿ ವಿಧಾನ: Hair Oil Making at Home

ಮೊದಲು ದಾಸವಾಳ, ನೆಲ್ಳಿಕಾಯಿ, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆ, ಗರಿಕೆ, ಬ್ರಾಹ್ಮಿ ಮತ್ತು ಬೃಂಗರಾಜ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಅರೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, ದ್ರವ ರೂಪಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ.
ಒಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಾಯಿಸಿ, ಅದರೊಳಗೆ ಈ ದ್ರವಮಯ ಪೇಸ್ಟ್ ನನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸುತ್ತಾ ರಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೀರಿನ ಆವಿ completely ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಬೇಕು.
ಕುದಿದ ನಂತರ, ಉಳಿದ ಗಟ್ಟಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸೋಸಿ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ.
ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಲೆಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಿಸಿ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು maintaining maintain ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಬದಲು, ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಜಯಿಸಬಹುದು.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ “ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಇಸ್ ಬೆಟರ್ ದಾನ್ ಕ್ಯೂರ್” ಅಂದರೆ “ನಿವಾರಣೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ” ಎಂಬ ನೀತಿಯಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು maintain ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸದಾ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಬೇಕು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರಿತು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಜೀವಿಸೋಣ.

ಜಯ ಭಾರತ. ಜಯ ಆಯುರ್ವೇದ. ಜಯ ಯೋಗ.

ಸಲಹೆ: ನಾವು ನುರಿತ ವೈದ್ಯರ ಹಾಗೂ ಯೋಗ ಗುರುಗಳ ಜ್ಞಾನ ಹಂಚುವ ಕಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಹೇಳುವ ಮನೆಮದ್ದು ಹಾಗೂ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ & ಸೂಚನೆ ಪಡೆದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿಳಾಸ : ವೈದ್ಯಶ್ರೀ ಚನ್ನಬಸವಣ್ಣ (ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ) ಎ.ಪಿ.ಎಂ.ಸಿ ಎದುರುಗಡೆ ಈಶ್ವರನಗರ ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤ ಟಾಟಾ ನಗರ ಸರ್ಕಲ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಯೋಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಿಕೊಡಲಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ : 9980277973, 7337618850