ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯತೆ ( Nerve Weakness in Kannada ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:
- ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ( ವಿಶೇಷವಾಗಿ B12, D ), ಖನಿಜಗಳು ( ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ), ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳ ಅಸಮತೋಲನ.
- ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಬೇಕರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸೆಸ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ.
- ದುಶ್ಚಟಗಳು: ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ/ಚಹಾ ಸೇವನೆ.
- ಶಾರೀರಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿರುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭಾವ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ: ಅಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ನರಗಳ ಪುನರುಜ್ಜೀವನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ: ಕ್ರೋನಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ನರಕೋಶಗಳನ್ನು (Neurons) ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೀಕ್ ಮಾಡಿ ಓದಿ
ನರದೌರ್ಬಲ್ಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು / ( Nerve Weakness in Kannada )
- ದೈಹಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ, ಸುಸ್ತು, ಸತತ ಆಯಾಸ
- ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುಕ ಅಥವಾ ನೋವು
- ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಕುಗ್ಗುವುದು (ಸ್ಪರ್ಶ, ಉಷ್ಣತೆ ಗ್ರಹಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು)
- ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚೈತನ್ಯ ಕುಗ್ಗುವುದು
- ಪ್ಯಾರಲಿಸಿಸ್, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಥವಾ ನರಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ (Arterial Hardening)
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನರದೌರ್ಬಲ್ಯತೆ
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ನರದೌರ್ಬಲ್ಯತೆಯನ್ನು ವಾತ-ಪಿತ್ತ ದೋಷಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾತ ದೋಷವು ನರಮಂಡಲದ ಶುಷ್ಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಪಿತ್ತ ದೋಷವು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನರಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯತೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ವಮನ, ವಿರೇಚನ, ಬಸ್ತಿ, ನಸ್ಯ, ರಕ್ತಮೋಕ್ಷಣ) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ:
- ಸ್ನೇಹಪಾನ (ಗೃತಪಾನ): ತುಪ್ಪ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೂಗಿಸುವುದು.
- ಅಭ್ಯಂಗ (ತೈಲ ಮಸಾಜ್): ಹರಳೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು.
ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ( Nerve Weakness in Kannada )
1. ಅತಿಬಲ ಎಲೆಗಳು
- ಪ್ರಯೋಗ: ಅತಿಬಲದ (ಅತಿಬಲಾ) 1-2 ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ನೇರವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೆಲುಕು ಹಾಕಿ ತಿನ್ನುವುದು.
- ಪರಿಣಾಮ: ನರಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
2. ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ, ನವಣೆ, ಹುರುಳಿ ಕಾಳಿನ ಗಂಜಿ
- ಪ್ರಯೋಗ: ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ, ನವಣೆ ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿಕಾಳು ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ನೀರಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲ ಹಾಕಿ ಸೇವಿಸುವುದು.
- ಪರಿಣಾಮ: ನರನಾಡಿಗಳ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕುಷ್ಮಾಂಡ ( ಬೂದುಕುಂಬಳಕಾಯಿ ) ರಸ
- ಪ್ರಯೋಗ: ಕುಷ್ಮಾಂಡ / ಬೂದುಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿದು ನೀರಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದು.
- ಪರಿಣಾಮ: ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಿ ನರಗಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಕಾಲು kg ಶತಾವರಿ, ಅಶ್ವಗಂಧದ ಮಿಶ್ರಣ
- ಪ್ರಯೋಗ:
- ಕಾಲು kg ಶತಾವರಿ ಚೂರ್ಣ + ಅಶ್ವಗಂಧ ಚೂರ್ಣ (ಸಮ ಪ್ರಮಾಣ)
- 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇಷ್ಠಮಧು (ಮುಲಾತ್ತಿ) ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ರಾತ್ರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಚಮಚ ಸೇವಿಸುವುದು.
- ಪರಿಣಾಮ: ನರಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು, 100 ವರ್ಷದವರೆಗೂ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ತಗಲದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು.
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಲಹೆಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ಪ್ರತಿದಿನ 12 ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
- ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನ: ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ/ಹರಳೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು.
- ತುಪ್ಪ ಸೇವನೆ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸುವುದು.
- ನಿದ್ರೆ: 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಾತಂಕ ನಿದ್ರೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ನರದೌರ್ಬಲ್ಯತೆಯು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಆಯುರ್ವೇದದ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು, ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನರಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಸಲಹೆ: ನಾವು ನುರಿತ ವೈದ್ಯರ ಹಾಗೂ ಯೋಗ ಗುರುಗಳ ಜ್ಞಾನ ಹಂಚುವ ಕಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಹೇಳುವ ಮನೆಮದ್ದು ಹಾಗೂ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ & ಸೂಚನೆ ಪಡೆದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಳಾಸ : ವೈದ್ಯಶ್ರೀ ಚನ್ನಬಸವಣ್ಣ (ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ) ಎ.ಪಿ.ಎಂ.ಸಿ ಎದುರುಗಡೆ ಈಶ್ವರನಗರ ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤ ಟಾಟಾ ನಗರ ಸರ್ಕಲ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಯೋಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಿಕೊಡಲಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ : 9980277973, 7337618850
Discover more from AYURVEDA TIPS IN KANNADA
Subscribe to get the latest posts sent to your email.