ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಯೋಗ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಒಂದು ಸರ್ವಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಇದನ್ನು ‘ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ರೋಗ’ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇಂದು ಗಂಡು ಮಕ್ಕಳು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಲು ಶುರುವಾಗಿದೆ. Thyroid Yoga in Kannada ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿವಾರಣೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ಅರಿಯೋಣ.
ಇನ್ನೂ ಓದಿ..! ದಿನವಿಡೀ ಎನರ್ಜಿ ಕೊಡುವ 10 ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್..! ಸುಸ್ತು ನಿಶಕ್ತಿ ದೂರ
ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲೀಕ್ ಮಾಡಿ ಓದಿ..!
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು / Thyroid Yoga in Kannada
ರೋಗದ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಅದರ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯ.
1. ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ:
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರಲಿಕ್ಕೆ ಅಜೀರ್ಣನೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಮಲಬದ್ಧತೆನೇ ಪ್ರಧಾನ ಕಾರಣ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಷಪೂರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ, ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
2. ಅನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ:
ಜೀವನಕ್ರಮ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಲೇಟಾಗಿ ಎದ್ದೋದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ (circadian rhythm) ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದಾಗ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಚಕ್ರವು ಭಗ್ನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಅಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ:
ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ದುಶ್ಚಟಗಳು ವಾತ-ಪಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇಂಧನವಾಗುತ್ತವೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬದನೆಕಾಯಿ, ಹಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಧಾನ ಕಾರಣ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಫ್ಲೇಮೇಷನ್ ( ಉರಿಯೂತ )ವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ
ನಿಮ್ಮ ದುಡಿಮೆಯ ಫಲವನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಾರದು. ನೀವು ದುಡಿದಿರೋದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಗಬೇಕೇ ಹೊರತು, ಔಷಧಿಗಳ ಪಾಲಾಗಬಾರದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿವರ್ತನೆ ಅನಿವಾರ್ಯ.
- ಸಾತ್ವಿಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಸೊಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಇವು ಶರೀರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ರಾಗಿ, ಜೋಳ ಇವೆಲ್ಲ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇವೇ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭದ್ರ ಬುನಾದಿ. ರಾಗಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಇವೆ, ಇವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ.
- ರೊಟ್ಟಿ, ಮುದ್ದೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜ-ಮುತ್ತಜ್ಜ ಏನನ್ನು ತಿಂದು ಬದುಕಿದ್ದರೋ, ಅದನ್ನೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಆಹಾರವೇ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಚನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಾಧಿಯನ್ನು ನೀವೇ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಶರೀರದಲ್ಲಿ ವಿಷಪೂರಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಿ..! – ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಹೀಗಿರಬೇಕು?
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ / Thyroid Yoga in Kannada
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
1. ಶಂಖ ಮುದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಪಾಲಭಾತಿ: / Thyroid Yoga in Kannada
ಶಂಖ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಕಪಾಲಭಾತಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಶಂಖ ಮುದ್ರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದರೆ, ಕೈಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಶಂಖದ ಆಕಾರದಂತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಪಾಲಭಾತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕಪಾಲಭಾತಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಶಂಖ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಾಯಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ: / Thyroid Yoga in Kannada
ಕಪಾಲಭಾತಿಯ ನಂತರ, ಅದೇ ಶಂಖ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಾಯಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಉಜ್ಜಾಯಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಗಂಟಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ರಕ್ತದ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂ ಇರಲಿ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂ ಇರಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ. T3, T4, TSH ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳು ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತುಂಬಾ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿ ಗಡ್ಡೆ (ಗಾಯಿಟರ್) ಆಗಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ, ಈ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಇನ್ಫ್ಲಮೇಷನ್ (ಉರಿಯೂತ) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.
3. ನಾಡಿ ಶೋಧನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ: / Thyroid Yoga in Kannada
ಇದು ದೇಹದ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ನಾಡಿಗಳನ್ನು (ಇಡಾ ಮತ್ತು ಪಿಂಗಲ) ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲೀ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅಪಾನ ಮುದ್ರೆ (ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಗಗಳನ್ನು ಸಂಕೋಚನೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು (ಛಾತಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ವಿಶಾಲಗೊಳಿಸುವುದು) ಬಳಸಬೇಕು. ಸುಮಾರು ೧೦ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು (ಐದು ನಿಮಿಷ ಅಪಾನ ಮುದ್ರೆ ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷ ಪ್ರಾಣ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ). ಇದು ದೇಹದ ಎಡ-ಬಲ ನಾಡಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ-ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಬ್ರಾಹ್ಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ / Thyroid Yoga in Kannada
ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಬ್ರಾಹ್ಮರಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಉಸಿರು ಬಿಡುವಾಗ ಮೂಗನ್ನು 90% ಮುಚ್ಚಿ, ‘ಓಂ’ ಕೇಳಿಸುವಂತೆ ಗುಣುಗುಣು ಧ್ವನಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಭ್ಯಾಸ.
ಈ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳದೊಳಗೆ ನಿವಾರಣೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ: ಒಂದು ಚಮಚ ಬೆಲ್ಲ, ಒಂದು ಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ನಾಟಿ ಹಸಿ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ. ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿ ತುಪ್ಪವು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ. ಇದಾದ ನಂತರ 100-200 ml ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಟೀ-ಕಾಫಿ ಬದಲಿ: ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಅದರ ಬದಲಾಗಿ ಧನಿಯಾ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಧನಿಯಾ ಕಷಾಯವು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಧನಿಯಾ ಕಷಾಯ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ: ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಮಚ ಹರಳೆಣ್ಣೆ (ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್) ಕುಡಿದು, ಅನಂತರ 100 ml ಬಿಸಿನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಶರೀರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲೀ ಔಷಧಿ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಾನುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ನಿದ್ರೆಯ ಶಿಸ್ತು: ಬೇಗ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಬೇಗ ಎದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದರೆ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಕ್ರ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಗಂಡಸರ ಸಮಸ್ಯೆ / Thyroid Yoga in Kannada
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಂದು ಲಿಂಗಭೇದವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಬಾಧಿಸುತ್ತಿದೆ. ಗಂಡು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದನೇ ಥೈರಾಯಿಡ್ ಬರ್ತಾ ಇದೆ. ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾಕ್ಲೇಟ್, ಬಿಸ್ಕೆಟ್, ಬ್ರೆಡ್ ಇವೆಲ್ಲ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರ ಇಡಬೇಕು. ಈ ಒಂದು ಥೈರಾಯಿಡ್ ಅನ್ನು ಮರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಎನ್ನಬಹುದು, ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ಇದ್ದು ಸತ್ತಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಔಷಧಿಗಳ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಇಂದ ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕೋಶದ ಸಂಬಂಧ
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಲಿಂಕ್ ಆಗಿವೆ. ಗರ್ಭಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಈ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನ, ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಅರ್ಧ-ಬರಿ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲ. ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಆಹಾರ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಶೈಲಿಯ ಪರಿವರ್ತನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕು. ಧೈರ್ಯವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವೇ ಶ್ರೇಷ್ಠ.
ಸೂಚನೆ: ಈ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ YouTube ಚಾನೆಲ್ (ಆಯುರ್ವೇದ ಟಿಪ್ಸ್ ಇನ್ ಕನ್ನಡ) Subscribe ಮಾಡಿ.
ಸಲಹೆ: ನಾವು ನುರಿತ ವೈದ್ಯರ ಹಾಗೂ ಯೋಗ ಗುರುಗಳ ಜ್ಞಾನ ಹಂಚುವ ಕಾಯಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಹೇಳುವ ಮನೆಮದ್ದು ಹಾಗೂ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ & ಸೂಚನೆ ಪಡೆದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ವಿಳಾಸ : ವೈದ್ಯಶ್ರೀ ಚನ್ನಬಸವಣ್ಣ (ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ) ಎ.ಪಿ.ಎಂ.ಸಿ ಎದುರುಗಡೆ ಈಶ್ವರನಗರ ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤➤ ಟಾಟಾ ನಗರ ಸರ್ಕಲ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಯೋಗ, ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸಿಕೊಡಲಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ : 9980277973, 7337618850
Discover more from
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ