walking maduva vidhana

ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ( Walking Benefits ) ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು